提问：多久才洗一次头才是最好的呢？关于这个问题应该是困扰许多人的“世纪难题”了，因为大家洗头的频率真的是天差地别的，有的人是每天都要洗头，而有的则是三四天才洗一次，或者是一周才洗一次，也有一部分人会咆哮道：我都秃了哪来的头发洗啊？其实除了洗头次数外，大家可能还会关心每天洗头会不会掉头发？今天小编就和大家聊一下那些“秃”然的事情。

首先每天洗头发掉头发会更多吗？
其实洗头发和掉发是没有任何的因果关系的，而且和洗头频率也是没有任何联系的，我们平时的生理性掉发和毛囊的生长周期是有直接的关系，正常的毛囊会经历生发期→退化期→休止期的三个阶段并且重复循环来维持头发的正常生长代谢，而处在休止期中的毛发一般会在你梳头或者是洗头的过程中从毛囊中脱落。

不过大家也不用太过于担心自己会秃，因为我们头皮正常只有5%-10%的毛囊是处于休止期，一个正常人每天脱落的头发会有50到100根左右，我们平时在洗头过程中看见的掉发仅仅只是把已经处在休止期的已脱落，或者是即将脱落的头发冲下来仅此而已，不管你洗还是不洗它最终还是一定会脱落的。也可以简单的理解为：每天洗头可能会掉发50根，而隔天洗一次头就会掉100根，如果你觉得自己洗头的时候头发掉发更多，那么有可能是因为你平时头发被扎着不好脱落，而一旦到洗头发时揉搓和水流刚好方便冲下来。

不过在这里小编要提醒大家一点的是：一些不正确的洗头方式才是导致掉发的主要原因，如洗发水刺激性太强、洗发水有残留和用指甲猛抓头皮等行为都有可能导致脱发加剧的！

那么多久洗一次头最好呢？ 
其实是看每个人的肤质而定的，有的人为了保持干净会选择每天坚持去洗头来维持自己的形象，但其实洗头的频率过多会对自己的发质造成损伤的，但是不是个很多天才洗一次头就更好？也不是这样的，因为要根据具体的情况而定，如在夏季的时候最好是一天一次；到了寒冷的冬季时频繁的洗头会使头部受凉和影响发质，一般建议是隔天或者两次洗一次。

不过对于部分头发容易油的人建议是每天都清洗的，因为头油是会吸附灰尘堵塞毛孔的，如果不洗头反而会对头发的危害更大，所以这类人就需要适当的增加洗头的次数（每天一次）。还有在户外工作时间长的人会因为工作环境问题让头发容易积累污垢，所以同样需要每天进行清洗的。

对于干性皮肤的人是不建议频繁洗头的，因为干性皮肤的特点是皮脂分泌不足，如果洗头的次数过多或者是用含碱性皂基太强的洗发水就有可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉，最后造成了头屑增多和发质干燥，所以对于干性皮肤的人一般建议隔天或者是两天洗一次头，而且还要选用一些温和保湿的洗发水。

掉头发需补营养
对于一些容易大把大把的掉头发的人，其实就是头发在向你提醒需要补充营养了，角质蛋白是构成我们头发的主要成分，一般少了蛋白质头发就会变得异常的干燥和稀疏，如果你先拥有一头乌黑亮丽的头发则需要较多的构成黑色素的酪氨酸，建议在日常生活中可以适当多摄入一些高蛋白低脂肪的食物，如瘦肉、鱼虾和鸡蛋等食物。

还有除了蛋白质外还需B族维生素的辅助，因为B族中的肌醇缺乏时会使得头发变白，而在B族维生素中的维生素B2与B6缺乏时会使得皮脂分泌异常（我们常说的脱发），所以对于脱发的人群可以适量多食用一些富含B族维生素的食物，如猪肝、黑豆和燕麦等食物。还有维生素A对保护头发也是很重要的，因为它可以保持头发毛囊的湿润，而动物内脏、菠菜和胡萝卜等食物都是维生素A的不错来源。