相信几乎所有人在小时候都会听到长辈们说：不要吃太多的糖，吃多了会有虫子把你的牙齿全部吃掉的，虽说这话听起来是非常可怕的，但在小时候估计没有那个小朋友会害怕，因为他们都知道只要自己每天好好去刷牙就会没事了。然而那时候还是自己太年轻了，到了长大之后才发现自己高兴的有点早了，明明自己每天都有好好刷牙，可依旧还是出现了蛀牙，那为什么大家都吃糖怎么牙疼的只有我一个呢？俗话说的话：牙疼不是病，但痛起来真的很要命啊。

人为什么会出现蛀牙？
1、细菌
其实口腔内的细菌在龋齿的发生以及发展过程中会起到一个主导的作用，导致龋齿的发生的细菌种类有很多种，但在近些年来国际口腔学界都公认最主要的致龋病菌是变形链球菌和乳酸杆菌两种。这些细菌可以和唾液中的粘蛋白、食物残屑等混合在一起，并且牢固地粘附在牙齿表面和窝沟中，而这种粘合物我们都会称为牙菌斑或是菌斑。还有在菌斑中的大量细菌产酸会使得菌斑下面的牙齿釉质表面脱钙和溶解，曾经在网上有临床调查发现：口腔中菌斑较多的人通常龋齿也多，所以这两者是存在因果关系的。

2、饮食
在龋齿发生的过程中饮食是口腔内细菌滋生的主要因素，由于很多食物中都含有大量的碳水化合物和糖，而这些物质都是可以给口腔中细菌的生存和繁殖提供能量，同时通过细菌的代谢作用会使得口腔中的糖酵解并产生大量的有机酸，这种有机酸一旦长时间牙齿表面或是窝沟中就会导致釉质脱矿遭到破坏，这样失去釉质保护的牙表面就会容易被一些细菌促使蛋白质溶解形成龋洞，虽说导致龋齿的糖分种类很多，但近年来很多科学研究发现最主要的威胁来自蔗糖。

3、牙齿和唾液
如果在牙齿发育的阶段中矿化不足的话，尤其是由于钙化不足的牙齿，釉质和牙本质的致密度不高会使得抗龋性低，这样就非常容易患上龋齿了，其中氟在牙齿矿化结构中的含量虽说是极其少量，但是根据科学研究发现它对增强牙齿的抗龋性是非常重要的，如果能在牙齿发育过程中让牙齿自然吸收含有适量的氟会比较不容易发生龋齿。

口腔中的唾液是牙齿的直接外部环境，它能够起到一个缓冲、洗涤和抗菌等重要作用。如果分泌多而稀的唾液是可以有效的洗涤牙齿表面，进而减少细菌和食物残屑堆积程度；但如果唾液的分泌量少而稠的唾液则易于导致细菌及食物残屑滞留牙表，这样就会有助于菌斑形成并长期粘附在牙齿表面上。

好好刷牙确实能减低蛀牙的风险
目前全世界都公认的推荐刷牙法是巴氏刷牙法（也就是水平颤动拂刷法），这种刷牙的特点是牙刷起始要45°角同时接触到牙齿和牙龈，接着进行小幅度的（尽量不要超过两个牙齿）范围进行水平震颤8～10次，然后顺着牙面（上牙向下、下牙向上）去拂刷。

拔牙齿的外侧全部刷完之后，不要忘记了牙齿的咀嚼面、内侧、舌头和牙缝等位置，整个刷牙的过最好要保持在两分钟以上，并且早上起床后和晚上睡觉前都刷一次。小编在这里建议大家可以选择一些刷头比较小一点的牙刷，这样的牙刷可以方便清洁牙齿的边边角角。也要擅长使用牙线、水牙线等工具，它们并不会让你的牙缝变大，反而能够很好的帮你清洁牙刷照顾不到的地方。说到这里或者有人会说：我读的书少你不要再骗我了，我平时就是按照你这个方法去刷牙的，但还不是一样出现蛀牙了。而这就得从下面这些原因找答案了。

1、牙膏没选对
虽说现在市面上的牙膏种类是非常的多，像有抗敏的，美白的和去牙渍等，但如果自己本身的扣钱情况不是很好或者是之前就蛀牙过，那么建议还是选用一些含氟牙膏，因为氟化物可以有效延缓牙齿脱矿，而使用含氟牙膏同样也是大家公认的龋齿预防手段。一般成年人建议使用0.1%（1000 ppm）含氟浓度的牙膏。

其实在选购的也比较方便的，因为国家有规定含氟牙膏中氟含量必须需要在500～1500ppm（儿童则是为 500～1100 ppm），而且还要求在包装上面明确标明氟添加量，如果是儿童的含氟牙膏还要标有警示性文字，正常大家在购买的时候只要稍微看一眼都能看到的，或者有人会担心孩子使用含氟牙膏的安全问题，但其实只要你购买的产品没有问题和注意不同年龄段的用量就行。

2、牙齿状况不良，唾液分泌不足
在网上有最新的数据统计：每天两次使用含氟牙膏刷牙能够预防23%～24%的龋齿，不过还是会有一些漏网之蛀牙和牙齿本身状况以及口腔环境都脱不开关系，如有些人的牙齿天生会长得特别挤、带着正畸矫正器和有智齿没长出来半露不露的都会容易在缝隙间堆积食物残渣。这时候就会建议大家拔牙拔牙以及该矫正就去矫正，如果是是在不想动牙齿的话，就要注意每半年到一年做个口腔检查。

还有口水分泌不足、口干也是一个严重的问题，在文章前面也说到过口腔里的唾液能够帮忙冲散抑制牙菌斑起到一个中和抗酸作用。而对于一些中老年人由于年龄导致的口干、唾液腺损伤和服用药物等情况造成的唾液分泌不足，同样是导致龋齿的重要危险因素。一般建议如是疾病导致的口干一定要及时就诊确认原因、及时干预，如果没有发生什么问题可以试试嚼点无糖口香糖刺激口水分泌或多喝水保持口腔湿润。