每一年到了秋天的时候很多小姐姐都会直呼“魔鬼的换季期”到了，尤其是在北方的一些城市里是在太难熬了，因为秋冬季节就是干皮星人的一生之敌啊，冷风和空调齐吹不仅吹走了我们的骄傲放纵，也同样把皮肤都吹“干”了！没到这个季节每天都会有人在诉苦说：讨厌这种天气，不仅让自己的皮肤变得很干燥，脾气也会随着烦躁了起来。

而且在网上同样也有非常多的小姐姐在诉苦，如1号小姐姐说：在秋冬季节洗澡太麻烦了，因为皮肤干不仅要先敷面膜、再涂护手精油、然后身体乳、颈霜、护手霜、唇膏等等，麻烦且十分的伤自己的钱包；2号小姐姐：秋冬季节什么都好就是皮肤容易干燥起皮很烦，就我这个超级无敌敏感肌上面刚刚擦完脸，下一面就会觉得自己的脸好像是“裂开”了一样；不过也有很多人对皮肤干燥是不以为意，常常认为只要是抹点油就没啥其他事情了，但实际上看似不起眼的皮肤干燥也会有可能带来严重的健康危害，今天小编就为大家讲一讲在秋冬脸上皮肤干燥怎么补水最快。

首先了解什么是皮肤干燥？
如果有人问你什么是皮肤干燥，小编觉得大家可能会先楞一会，因为有时候自己明明是知道的却没办法形容出来。不过在网上却有很多人给皮肤干燥下的定义：就好像是水滴一沾脸就被吸收掉，而且好像肌肤对水分的渴望远远都是不满足的。但实际上现在医学界最皮肤干燥目前是还没有一个很明确的概念，不过正确判断干燥与否的标准的小编个人认为是大体如下的几点。

一是在洗完脸一个小时内依旧会感到脸部肌肤有紧绷感，而且用手掌脸部肌肤的时候是毫无湿润感的，二是身上的肌肤经常是处于干巴巴的状态中，有些部位的皮肤还会出现起皮或脱皮的情况；三是洗完澡之后皮肤会出现发痒的症状，尤其是在肋下、四肢及后背的部位感觉尤为明显；四是当一个人的肌肤干燥比较严重的时候会出现"干性脂溢性皮炎"，具体的表现为面部起红斑、口鼻四周皮肤脱落以及十分刺痒难受。如果以上这几点你中了其中的一条或者是几条就说明你的肌肤"渴"了！

为什么秋冬天皮肤容易干燥？
每当到了秋冬季节气温会慢慢转凉，降雨的次数也会随之减少，而这会造成空气湿度相对降低使得气候偏于干燥。其次中医认为秋天是燥邪当令，而燥邪是具有损伤人体津液和阴血的特点，所以是最容易伤及肺脏引起肺阴亏虚等证候。而我们的肺与皮毛是互为表里的，所当肺阴亏虚的时候皮肤也会因为失去津液和阴血的濡养而变得干燥。

其次现代医生认为秋季天气转凉一方面会使得血管收缩，这样皮肤由里向外输送的水分就会随之减少；另一方面则是皮肤分泌量减少导致皮肤屏障受损，从而造成水分流失过多而使得皮肤干燥紧绷。还有就是皮肤为了清除体内在夏天积累的黑色素同样需要大量的水分，所以这也是造成秋季皮肤干燥的一个主要原因之一。

脸上皮肤干燥怎么补水最快
1、科学喝水
虽说喝水并不能直接帮我们皮肤表面层补水，但我们只要熟练掌握了喝水的方式还是能为肌肤有效补水的，起到一个维持皮肤水分和油脂的平衡的作用。根据《中国居民膳食指南（2016）》中的介绍说到：建议亚热带地区轻劳动者每天需要喝1.5~1.7升的水分是比较合适的，而且单次的饮水量建议在400毫升内，尽量以50~150毫升一次为宜。要是运动量增加或身体状况变化需要则要根据实际情况适当调整喝水量。

在这里小编就教大家一个提升饮水量小妙招，大家平时喝水可以用大一点的杯子装水（如容量500毫升以上），这样做的好处就是你往往只需喝几杯水就可以满足需求了。这种心里作用正常对很多人都会起到一定的效果。如果你是上班一族则不建议这样做，因为长时间坐着不动对身体健康有不良影响，建议用小一点的杯子来装水喝，这样做的好处就是你可以多起来走动走动。再者除了感到口渴的时候要喝水以外，平时早上起床、饭前饭后、午睡后等时间点都要学会主动喝水。

2、防晒
现在很多女生都会觉得在秋冬这两个季节是不需要注重防晒的，但这个观念是十分的错误和愚昧的。因为就算没有阳光皮肤依旧会暴露在紫外线下，而适当的防晒和合理的清洁是可以起到一个防止皮肤屏障损伤作用。虽说秋冬两季没有夏季那么强烈的太阳，但是阳光中的紫外线是依旧存在的，这也是为什么在网上有很多皮肤专家建议大家一年四季都要注重防晒的原因。再者皮肤干燥的时候是不适宜频繁洗脸和热敷的，建议是选择一些比较温和的洁面产品，如氨基酸类型洗面奶、植物配发的洗面奶等，这些洗面奶不仅可以满足你每天基本的清洁需求，同时也不会对我们的肌肤产生一些刺激性的伤害。

3、合理膳食
前面也说到：肺与皮毛是互为表里的，所以在秋冬季节滋补肺阴是有助于皮肤保持润滑和光泽的，所以在秋季的饮食方面上建议是以养阴润肺为要，可以适当多吃一些银耳、莲藕、百合以及怀山药等具有滋养润燥作用的食物。同时也可以选择合适的食材自制养生膳食，像什么银耳百合莲子汤啊、橘皮粳米粥以及百合冬瓜汤等等，水果方面可以适量多吃一些雪梨、枇杷以及柚子等阴润肺的水果。

最后一个的睡眠质量和睡眠时间的长短对皮肤也会有很大的影响，如果你想自己的皮肤好就一定要养成一个良好的睡眠习惯，因为只有保证每天有足够的睡眠时间才能正常维持皮肤新陈代谢快和及时排出皮肤垃圾，同时还能增强皮肤分泌油脂的能力和滋润肌肤，正常皮肤的休息时间是每天2:00-6:00，也就说每天晚上建议在11点前上床睡觉。