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要说到吃什么最有利于减脂的话，相信很多人的脑子第一个想到的非沙拉莫属了，大部分人对沙拉的刻板印象就是：“吃沙拉不会长胖”、“减肥不知道吃什么就吃沙拉”。沙拉作为减肥界的人气王，一直以来维持在它身上的光环是不比跳绳、跑步等少的，但正因为大家都有这些“减肥就吃沙拉”的思想。...
2022/04/15
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经常立志减肥的你是否有过这样的困扰？就是身边的朋友本来和你一样胖的，结果他减肥不到三个月就瘦成了一道“闪电”，而自己的肉软硬兼施大半年过去了，他们依旧在身上磨磨蹭蹭不愿意走，看着别人的“励志变形记”自己只有羡慕的份，那为什么同样的方法为什么就你减肥慢呢？...
2022/04/14
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随着现在跑步机的普及，大家对它的争议也一直都存在，如常见的争议有：跑步机会很伤膝盖、跑步机没有户外跑更减肥和跑步机效果不好等等。那么户外跑和跑步机跑到底有什么区别呢？到底用那种方式才是更健康的选择呢？今天这篇文章给你一次说清楚讲明白，让你不再纠结。...
2022/04/10
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其实对于经常运动的人而言，每天都会抽出时间来跑步，而且一旦到了周末还会去健身房健身锻炼肌肉，虽说这是一个非常好的习惯，但细心的人却会发现另一个问题，就是很多长期运动的人很容易出现脱发的情况，这也让很多经常运动的人都有所担心自己的发量，那么坚持运动的人到底会不会导致脱发呢？...
2022/04/07
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现在很多人都觉得自己长胖的原因是日常的饮食有问题，如平时以主食米饭、面条或者是馒头为主，这些食物的碳水含量都是很高的，而碳水在我们体内是非常容易转化为热量，进而使得脂肪大量的囤积。还有从小我们长辈在吃饭的时候也会让我们多吃一些吃米饭，少吃一些杂七杂八的零食。...
2022/04/03
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说到养生相信很多人都会有一个共识，那就是有空的时候不要躺着出去多走几步，每天最好可以走上一万步，而且只从各种的计步软件出来后，朋友圈里每天走2万、3万、甚至4万、5万步的大有人在。似乎大家都在坚持着一个信念，就是走的越多身体就会越健康，而且越来越多的人都把“每天10000步”当成了一个健身的金标准了。...
2022/03/31
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在健身房中每一个女性都希望自己可以拥有一个前凸后翘的魔鬼身材，而塑形塑身是每个到健身房的健身目标，但如果没有科学的健身方法和完善的训练计划的话，很容易出现不仅没有太大的效果，还有可能会引发各种训练的伤病，如老年膝、肌肉拉伤等。不过提到伤膝盖的运动可能很多人第一时间都会想到跑步和跳绳两种运动，那么跑步和跳绳这两个燃脂的王牌运动中到底哪一个更伤膝盖呢？...
2022/03/28
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在这个高速运转的时代里，不管是学生或者成年人在白天里都需要去学习或工作，常常只有在太阳西下的时候才能回到家享受属于自己的生活，而且小编相信现在大多数人回到家之后都会选择坐在沙发上看电视或者是刷抖音，极少一部分的人会进行一些健身锻炼，或者是有的人有健身的想法却不知道从何做起。...
2022/03/25
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相信在生活中有很多胖子都“恨”自己没有生在唐朝的时代，因为在那时候大家的审美都是以胖为美的，不管自己有多胖都不需要去减肥，而且还十分的受人欢迎。不过在现在大家的审美都是以瘦为美，也因此减肥就成为了大多数人的头等大事。有很多人都会觉得减肥是一件吃力不讨好的事情，但其实减肥并没有你想象中那么困难，也没有什么特别的技巧，总的来说还是：“管住嘴，迈开腿”。...
2022/03/22
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相信不管是谁都会想在空暇之余点上一杯奶茶和叫上一份炸鸡，然后追着电视剧、喝着奶茶、吃着炸鸡放空自己，但是好吃的东西往往容易让人长胖，而且油炸食品的各种弊端也是让人望之却步，也是正因为这样空气炸锅在这两年异常的火热，不过在网上很多人对这种无油烹饪都表示质疑，有的人说它是智商税，也有的人会说它一样是不健康，那么空气炸锅的无油烹饪真的更健康吗？...
2022/03/09
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独在异乡为异客，每逢佳节胖三斤。这句话相信不知道是多少人的亲身实践的血泪，尤其是一到年底的聚餐可谓四一波接着波，而在美食当前又有多少人能够抵挡的住。还有对于我们这些上班一族而言，除了996的工作时间外，但凡有点多余的时间都只想躺平，基本很少有人会想在休息时间大老远地跑健身房健身。...
2022/02/28
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俗话说的好：如果三月不减肥，到了四月就只能徒悲伤了。眼下马上就快到三月份了，或者很多人都还没有开始计划自己的减肥大计，但你也不用太过于着急，因为在我国里有几千万的人和你是一样胖在了第一线。根据2014年的数据显示：我国肥胖的成年男性已经达到了约4320万，而成年女性同样达到了4640万，高居肥胖人口世界第一位。...
2022/02/26
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