和老朋友再度重逢最扎心的事情莫过于：她还是老样子，而你却是样子老了，就好像是岁月在自己身上留下了更深的痕迹一样。曾经的你就像是初升的太阳一般充满了活力，可短短十几年过去后你就变得像“霜打的茄子”，不仅失去了你的青春，还变得总是怨天尤人和焦虑万分。这对于那些十分注重外表的人来说，还会感叹为什么偏偏只有自己显得比同龄人更老呢？这其中到底是哪里出了问题？今天小编就来给大家分析分析！

为什么你比同龄人更显老？
1、熬夜
如果你长时间熬夜会使得你比同龄人更显老，因为人的睡眠和皮肤是有直接关系的，如果一个人长时间去熬夜就会影响到身体的新陈代谢，这对身体的激素分泌也会产生影响。

而一旦体内的毒素和垃圾没有及时排出去就会慢慢的渗透到皮肤当中去，这样就很容易引起各种皮肤问题。如果长时间在各种皮肤问题的摧残之下会使得衰老来得更快，而那些懂得保养，身体比较健康的人相比自然就显老很多，通常显年轻的人作息时间都是很规律的。

2、经常发脾气
平时遇到点事就喜欢发脾气的人，对身体健康是非常不利的，因为很容易伤到我们人体的各大脏腑，同样也会有影响到它们自身的能力，这样一来就很容易让一些疾病埋下伏笔。还有就是在生气的时候血液的流速也会发生变化，进而影响到身体内有些部位的供血，这对皮肤而言也是一种伤害。

其实一个人的心态在一定程度上可以决定一个人是年轻或是显老，有一句老话说的好：笑一笑就会十年少，而愁一愁则会白了头。每天都乐呵呵的人不仅身体会比较健康，气血也会很充足，皮肤让人看起来会红润有光泽，整个人看起来会很阳光并充满活力，哪怕是年纪大了也会年轻感十足。

3、严重缺少运动
现在的年轻上班一族对“久坐”应该不会陌生吧？每天早上起床后就急急忙忙的乘车或开车上下班，然后到了办公室之后常常一坐就是大半天不带动的，下班回到家后也是坐到电视机前懒得动。但其实如果你一周的体育活动少于3次，并且每次的活动时间都少于30分钟的话，那么就很不幸的告诉你已经加入了久坐生活方式的队伍中，通常缺乏运动的人群的主要特点就是“懒人早衰”。

其实大家在日常生活中也会发现有不少中青年人看起来是比较苍老虚弱，常常看起来都是年龄大大超过实际年龄，并且这些人还很容易出现生病的情况。这其实就是因为他们长时间缺少运动导致身体一直处于相对静止的状态，进而使得身体的功能越来越差。曾经有美国的科学家也做过一项关于久坐的科学研究：结果发现久坐不动的人群容易损伤身体健康。

那么如何进行保养调理呢？
1、注意休息
现在影响人睡眠的事情越来越多，如应酬，看电视和手机等都在和睡眠抢时间，所以建议每天晚上11点之前就要上床休息了，保证自己每天都有8个小时的睡眠时间。在晚上是不建议进行一些太耗损脑力的工作，因为用脑过度很容易影响到你的睡眠质量。还有除了晚上的休息足够之外，在白天最好也做到恰当适时的休息，如身体比较累的时候适当去睡个午觉或闭目养神几分钟。

2、多喝水
水是我们的生命之源，我们人体有70%以上都是由水份所组成的，水可以帮助我们身体排除毒素和加快身体代谢，所以让肌肤及时去补充足够的水份才是护肤之道的关键所在，如果一个人的水份摄取不够会使得油脂分泌量不足，进而皮肤就很容易出现脱水的情况。建议每天喝1500-2000毫升的温白开水或是矿泉水，可以每半小时或一小时补充一次水分（根据实际情况而定），在这里不建议喝那些富含咖啡因的饮料。

3、注意饮食
一些刺激性的食物对我们的皮肤就如同定时炸弹一样，如辛辣、油炸和高糖等食物，同时一些煎炸品也应该避免过多食用才能有助于肌肤内分泌平衡，从源头去减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。

建议大家平时可以适量的去多吃一些蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有大量的维生素对皮肤有极大的好处，而且果蔬不但食用美味可口，同时也可以做成天然面膜敷脸也是有不错的效果。