有些人在没有保护的情况下暴露在阳光下会变红，即使是很短的一段时间，而其他人似乎很少（如果有的话）被晒伤的情况。也许你的肤色较深或橄榄色会晒得更深，而不是像龙虾一样。如果你觉得自己的皮肤永远不会变脆可能会忍不住跳过防晒霜。在2015年7月发表在《美国皮肤病学会杂志》上的一项研究发现：在晒一小时后不会晒伤的人中，只有6%的男性和25%的女性会定期在脸上涂抹防晒霜。研究人员怀疑这是因为他们不认为自己容易受到阳光的伤害。所以如果你从来没有被晒伤过不涂防晒霜可以吗？或者不管你是什么皮肤类型，紫外线辐射仍然会造成伤害吗？今天我们就来聊一聊这个问题。

为什么有些人会晒伤而有些人会晒黑？
这一切都归结于黑色素，这是一种天然的皮肤色素，由一种叫做黑色素细胞的皮肤细胞产生。来自美国迈阿密大学皮肤科医生希瑟·伍勒里-劳埃德曾说过：黑色素的作用是保护我们皮肤细胞的DNA含量免受阳光照射，当你在显微镜下观察皮肤细胞时，黑色素就像一把小雨伞，位于皮肤细胞核的正上方，最靠近太阳。而这种黑色素伞部分阻挡了阳光中的紫外线辐射，也就是说你身体里的黑色素越多，你的皮肤就越黑，你就有越多的自然阳光覆盖。根据2016年1月发表在《临床和美学皮肤病学杂志》上的一项研究：黑色皮肤的平均等效防晒系数为13.4。

黑色素的作用是保护我们皮肤细胞的DNA含量免受阳光照射，迈阿密大学皮肤学系肤色部主任、肤色学会发言人、皮肤科医生希瑟·伍勒里-劳埃德说。“当你在显微镜下观察皮肤细胞时，黑色素就像一把小雨伞，位于皮肤细胞核的正上方，最靠近太阳。” 这种黑色素伞部分阻挡了阳光中的紫外线辐射。你身体里的黑色素越多，你的皮肤就越黑，你就有越多的自然阳光覆盖。根据2016年1月发表在《临床和美学皮肤病学杂志》上的一项研究，黑色皮肤的平均等效防晒系数为13.4。

如果紫外线辐射损坏了你皮肤细胞的内容而无法修复，你的身体就会开始细胞凋亡过程，你的皮肤细胞基本上会自杀——这就是晒伤。由于无法挽救受伤的皮肤细胞，它们会死亡、脱落，然后您会重新获得新的细胞。此外一旦阳光穿透黑色素伞并到达最外层的皮肤细胞角质形成细胞，紫外线辐射就会开始破坏细胞的DNA。

相反皮肤白皙的人没有很多黑色素，这意味着他们更容易受到紫外线辐射。但就算你的皮肤是黑色或棕色都不意味着你就摆脱了这样的困境。因为“你的皮肤越黑，你能忍受的紫外线辐射就越多，但它不是无限的，即使是肤色最深的人在一定程度的阳光照射后也会出现起泡的晒伤。在美国疾病控制与预防中心（CDC）2012年的一份报告发现：11%的美国黑人和35%的西班牙裔美国人在过去一年中至少有一次晒伤。实际上很多时候没有明显的发红，一些深色皮肤的人甚至可能不会意识到自己被晒伤了。不过要注意一点就是即使你没有被晒伤，晒黑或晒红仍然表明你的皮肤细胞受到遗传损伤。

那么我们平时应该如何防晒呢？
多年来我们一直都是建议大家不管您的肤色如何，都要涂抹SPF指数至少为30的防晒霜。但是现在当你买防晒霜的时候，还有一些其他的东西需要注意。人们对矿物(或物理)防晒霜议论纷纷，但这种防晒霜覆盖在皮肤上却能形成一道阻挡紫外线的屏障。另一方面化学防晒霜是通过在伤害皮肤之前吸收光线来起作用的。研究表明前者更有效也更健康。

化学防晒霜分解得更快，而且不如物理防晒霜提供那么多保护，”有专家说过：与化学防晒霜相比，敏感皮肤的人在使用矿物防晒霜时往往会受到较少的刺激。此外，2020年1月《美国医学会杂志》的一项研究发现：化学防晒剂会被吸收到血液中——即使只使用一次——它们可以在血液中停留很长时间。因为它们也是雌激素的模仿者，所以当你摄入大量雌激素时，你的身体会认为它有额外的雌激素。含有锌或钛的矿物防晒霜的缺点是，厚厚的白色霜会给较黑的皮肤带来灰色。所以为了避免看起来像脸上有酸奶，可以尝试与你的肤色相匹配的有色物理防晒霜。