相信每一个都明报熬夜会伤害皮肤的道理，但问题是道理都懂，想做到不熬夜真的太难做到了。毕竟晚上10点要从优秀的宫斗剧中学习历史知识，接着到了11点要与游戏队友练习团队协作能力，最后到了12点还要逛某宝学习电商运营逻辑等，反正每当想早点睡觉的时候都会有理由及时出现让你忍不住又一次熬夜。

然而就算再年轻的脸蛋也经不起你这样一天天的熬夜，细纹干纹会在你不知不觉中出现在眼角、鼻翼和嘴边的位置，还有随之而来可能就是皮肤松弛、暗沉和长斑，这一个个仿佛都在提醒着你变老了。

为什么熬夜会影响皮肤？
其实你每一次熬完夜之后皮肤就会开始出现各种问题，这应该是很多熬夜人士的惨痛经历了。人体皮肤作为身体最大的器官，它本身是存在一套自我修复的能力的，通常在你熟睡的时候皮肤细胞生长和修复最旺盛，这时细胞代谢峰值也会增高，换句话在熬夜的你就等于在阻止皮肤的自我修复。

还有熬夜会直接导致你的生物钟紊乱，而生物钟是负责调控体内绝大多数激素的释放，一旦你的生物钟发生紊乱后，各种身体激素水平就会变得很不稳定，而且身体的新陈代谢也会出现异常的情况。总的来说熬夜不仅会降低你皮肤的修复能力，而且还会打乱你的生物钟，在这两种因素的影响下皮肤能好才怪。

熬夜后会容易出现哪些皮肤问题？
1、黄褐斑
在民间一直有这样一句话在流传：“一白遮百丑，长斑毁所有”，如果黄褐斑的出现在一个女性身上的话，就会让她瞬间变成了“黄脸婆”，这对心理、生活和社交等都会产生很大的影响。黄褐斑的发病因素暂时还不明确，目前在医学上已知的常见诱因除了遗传、日晒、内分泌和皮肤屏障受损等外，熬夜、精神压力以及情绪不佳同样也是重要诱因。

2、黑眼圈
平时大家都喜欢用熊猫眼来描述熬夜后的自己，但确实黑眼圈和熬夜是息息相关的。还有基因、用眼疲劳和皮肤老化也是其影响因素。

3、肤色暗沉、皱纹
根据Harman提出的自由基学来说的话，氧化自由基失衡会造成细胞损伤，不过但自由基引起的损伤超出了机体修复能力的时候就会造成机体和皮肤加速衰老，进而出现皮肤松弛、肤色暗沉和产生皱纹等衰老迹象。

虽说我们人体本身就有对自由基抗衡的措施，但一直熬夜这个因素使得自由基氧化损伤一直存在，所以你的皮肤终究逃不过肤色暗沉、长皱纹的命运。

怎样摆脱熬夜皮肤问题呢？
1、补水保湿要做到位
熬夜后不仅会使得人的大脑进去一个疲惫的状态中，肌肤同样也会进去到疲惫状态，进而皮肤锁水能力就会直线下降，最后皮肤就会变得干燥和出现脱皮的现象。所以经常需要熬夜和晚睡的小姐姐们一定要做好补水保湿工作了，建议在清洁完皮肤之后要及时涂抹保湿产品，这样才能有效的帮助肌肤锁住水分，避免肌肤出现缺水脱皮的现象。还有使用涂抹保湿产品后最好是在涂抹后按摩5分钟，这样就可以更好的帮助肌肤吸收哦。

2、做好眼部的护理
如果长时间熬夜或过度用眼会容易造成眼部色素堆积，进而出现黑眼圈的情况，也就是我们经常说到的“熊猫眼”。建议熬夜的小姐姐记得及时做好眼部肌肤的护理，如早晚涂抹眼霜可以促进眼部微循环，也可以改善你的眼部肌肤哦。

3、补充维生素C
一个人长期熬夜会造成体内胶原蛋白快速的流失，这也是为什么熬夜的人皮肤越来越差的原因，所以熬夜的人在日常生活中一定要注意多补充一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮等食物，这样能够有利于皮肤恢复弹性和光泽。

不过要尽量少吃辛辣、上火、油炸等食物，尤其是对于一些油性肤质的小姐姐，这样做可以避免皮肤中的水分过度蒸发，而敏感肌的小姐姐应尽量少吃海鲜。