在我们减肥界一直都有六字真言的存在，那就是“管住嘴、迈开腿”，但在现实的生活中我们总是有各种各样不得已的原因导致我们无法“迈开腿”做运动，如没有运动场地（懒）、工作忙哪有时间（懒）以及没有运动的装备（懒）等等，而且嘴巴它自己也有自己的想法，你这叫我怎么能管的住它啊？

也正因为这样所谓“瑜伽减肥”的念头就“横空出世”了，相信很多逛了逛某宝和某东一顿操作之后就入手了人生第一款瑜伽垫。不过用了几次之后就变的惨不忍睹了起来，于是很多人就说自己不是懒的去运动，而是现在的瑜伽垫的质量太次搞得没有心情去运动。很多人第一选瑜伽垫的时候都会以为所有的瑜伽垫都是差不多的，完全没有想过瑜伽垫的厚度、材质以及防滑等功能，所以今天小编就给大家讲一下如何选择瑜伽垫。

瑜伽垫厚一点好还是薄一点好？
对于这个问题要看你是初学者还是老手了，如果是初学者可以选择比较厚一些的瑜伽垫，如6毫米-8毫米厚的瑜伽垫，厚一点的瑜伽垫可以降低防止出现运动损伤的情况，等你有一定的基础和经验之后可以改用为3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。不过你要是比较怕痛的话也可以一直选用相对比较厚的瑜伽垫进行练习，但是厚垫子（5毫米以上）的瑜伽垫会让你失去与地面接触的感觉，进而导致做很多动作会有失真的感觉，这也是为什么国外大部分的瑜伽练习者都是比较爱用薄垫子的主要原因。

所以对于新手刚开始的时候可以选择厚一些瑜伽垫来防止运动损伤，但也不能因为怕痛就选择过厚的瑜伽垫，因为过厚的瑜伽垫很容易让人在联系的过程中失去平衡或者中心不稳导致崴脚。我们在买瑜伽垫的时候可以用大拇指和食指捏瑜伽垫试试软硬度如何，正常瑜伽垫的弹性越好就对人体更具保护作用。还有很多新手在选择瑜伽垫的时候会出现这样的的慨念：就是瑜伽垫越厚弹性就越好。实际上这种想法是很容易让人走了分岔路，因为瑜伽垫的弹性是和它所采用的材质有关和厚度没有直接的联系，我们在使用瑜伽垫的作用是保护身体在和地面接触的时候不要受到挤压，所以大家一定要搞清楚瑜伽垫的厚度不等于它的弹性就一定是好的。

再者选择瑜伽垫的时候最好是购买TPE材料的瑜伽垫，不要选择那些PVC泡沫材质的瑜伽垫，TPE材质的瑜伽垫的优点在于质量轻、易携带、在干湿状态防滑效果较好、材质纯度高的话没有气味以及价格比较实惠，不过也正因为有这些优点其价格会比PVC泡沫材质的瑜伽垫要贵上一些，正常一块TPE材料的瑜伽垫需要上百块钱，而大多PVC泡沫的垫子价格通常只需几十块钱就可以了，不过PVC泡沫的垫子是有一股味道的，而且在有水和汗的情况下防滑效果并不好，垫子的回弹能力也比较慢。

那么如何去选择瑜伽垫呢？
1、防滑
练过瑜伽的人都知道瑜伽的体式根基是非常重要的，根基不仅需要稳定扎实，而且手和脚落在哪就在哪向下扎根，要是你的垫子比较滑的话根基就没有办法稳定，就好像山式站立这样的体式就有可能不是很明显了，不过当你做下犬式、战一、战二等这类体式的时候会比价明显一些。而且垫子滑你会把更多的注意力放在不让自己的脚移位和不让自己滑倒上，这样一来你会拼命地用脚趾抓住不让脚移位，或者是力气不敢向下扎根使得过肌肉或者关节代偿，而这些通通都不是我们想看看的结果，再选瑜伽垫的首要任务就是防滑性能要好。

2、材料环保、无异味
小编相信这一点大家都比较好理解为什么要这样，但在这里还是要和新手说明一些原因，因为在做瑜伽的过程中有很多动作是需要躺在地垫上来完成的，如有的体式会让鼻尖、下巴或者额头等部位直接和垫子接触，加上瑜伽的体式本身就十分注重呼吸，而有异味不环保的垫子暂且不论这个味道你能不能接受，这对我们身体健康只会害处没有益处，毕竟我们做瑜伽有一部分原因是因为排毒的，可能买一个瑜伽垫回来给自己“吸毒气”的。

3、吸水性好
虽说瑜伽联系不是每次练习都会大汗淋漓，但是还是会有一些出汗的课程，所以我们在选择瑜伽垫的时候要选择吸水性好的，因为垫子不能把水很快地吸掉就会影响我们的练习。这是小编个人认为的一个合格的瑜伽垫必须要具备的最基础的三点功能，瑜伽垫具备了这三个功能才会不影响我们练习。

最后再说一些关于瑜伽垫上的体位线，瑜伽垫上的体位线的确能够给我们提供很多的方便，使得我们更容易判断是否平衡、是否在一条直线上以及多少的角度等等。不过小编个人建议大家还是不要使用体位线，因为这会形成我们在判断上的懒惰和依赖，当然在网上关于体位线也有每个人都有自己的说法，不使用体位线这只是我的个人建议，大家可以根据你自己的爱好以及实际情况来做选择。