你的衣领是不是总油光亮亮的？头发是不是也总油乎乎一缕一缕的？你的毛孔很粗大，痘痘也是此起彼伏，面部总是处于一个出现“高光”状态？如果这些条件你都符合了，那么久说明是你皮肤属于油性皮肤了。

对于每一个女生而言都想拥有细腻的肌肤，但现实偏偏很多女生的皮肤总是油腻腻的，让人看着非常的不干净，而且如果清洗的时候清洗不干净还总是容易长痘痘，真的是让很多女生烦恼不已。那么皮肤为什么会油腻呢？要如何才能控制好呢？今天我们的聊一聊如何摆脱“油腻”的称号！

为什么我的皮肤会那么油？

其实我们脸上的油是皮肤产生的皮脂，是由皮肤中的皮脂腺所分泌出来，皮脂腺是皮肤中一个很重要的腺体，很多都是开口于毛囊的，而皮脂腺的分泌量是受很多因素的影响，如年龄、温度、饮食、休息、生理周期等。如果皮脂分泌过多皮肤就会出现一系列的皮肤问题，如很油腻、毛孔粗大、长痘等。不过皮脂分泌过低也会出现皮肤干燥、缺乏光泽等问题。还有体内的雄激素含量的升高也会刺激皮脂腺的分泌，这也说明了为什么在青春期的男生脸上会特别油腻和容易出现痘痘的原因。月经前后的女生雄激素也会相对增多，这样也会刺激皮脂腺分泌量。此外，当气温升高时皮脂腺分泌较多，相反气温低时分泌量就会减少。

当然啦，年龄也是影响皮脂腺分泌的主要原因之一，通常人在青春期皮脂腺分泌功能会达到顶峰，到了30岁之后会逐渐减润。而在饮食方面辛辣、油腻、高糖的食物都会刺激皮脂腺的分泌。还有皮肤表面的皮脂膜会抑制皮脂腺的分泌量，如果使用热水或者是去角质类清洁产品过度清洁皮肤，就会造成皮肤皮脂过度丧失，这样皮脂膜抑制皮脂腺分泌的功能就会大大的减弱，这也是为什么说越是清洁过度脸就越油的原因。

那么该如何科学控油呢？

1、注意休息

细心的人都会发现这样一个问题，就是在某一段时间经常熬夜后，皮肤会变得异常油腻，而且还很容易就长痘痘。其实这是因为经常熬夜导致人体的内分泌出现了紊乱，这时候就很容易出现水油不平衡的情况。而且经常熬夜还会让身体的代谢速度减缓，进而一些有害物质不能及时的排出体外。所以油性皮肤的人首先要调整的就是自己的作息时间，尽量做到每天晚上11点前上床睡觉，以保证每天有8小时的睡眠时间，这样皮肤就会越来越好了。

2、白天多喝水

水是我们人体代谢速度比较快的一种物质，尤其是在天气炎热的情况下，身体是很容易出现缺水的。而在生活中估计很多人都是等到嘴巴干了才会想起来要喝水，其实这种习惯是很不好的，建议大家白天的时候要提醒自己多喝水，这样可以有效避免皮肤出现过于干燥的情况。还有在每次清洁完皮肤之后可以使用一些保湿霜，可以有效避免皮肤上的水分快速流失，对促进水油平衡是很有帮助的。

3、注意饮食

油性皮肤的人有很多食物都是要少吃的，如高油、高糖、高热量、高脂肪的食物，这些食物不仅会让你肥胖，还会促进皮肤油脂分泌和加重皮肤出油。建议多吃一些补水清火类食物，如苦瓜、百合等，日常饮食最好是以清淡为主。

4、定期去角质

油性皮肤的人角质层通常都是相对薄一些的，小编建议两个月就用一次去角质的产品，这对缓解皮肤出油也是很有好处的，尤其是在夏季容易出汗时，汗水会把皮肤毛孔塞住。这样皮肤也很容易出汗出油，所以去角质也是必要的。如果你是油性皮肤+敏感皮肤的话，那么去角质产品尽量少用。

5、洗澡涂两遍沐浴露

油性皮肤的人在夏天的时候要控制好洗澡次数，一般建议每天洗澡两次，还有在选择沐浴产品也很重要，千万不能长时间使用皂基产品，因为这些皂基产品是有很强的清洁力，会破坏肌肤的酸碱平衡。

建议选用一些非皂基的沐浴露，最好是含有薄荷、青瓜、金银花成分或者是冰凉因子的沐浴露。洗了一遍后再用用含有植物精油、深海藻类和维E保湿精华的沐浴露清洗一次，这样能够能有效缓解频繁清洗造成的肌肤干燥，令肌肤光滑水润。